ヨガのためのヨガ：マイクロヨガ

https://www.facebook.com/events/718819318145051/

こちらで習ったマイクロ・ヨガ。
地味だけど、すごいと思う。

■講師
　瀬戸美琴先生（Mikoto Seto)
2011年～2012年まで、ヨガ講師＆アーユルヴェーダ医師である
Nirmal Raj Gyawali氏のもとでNirmal Yoga Teacher Trainingを受け、ヨガとアーユルヴェーダを学ぶ。
2012年にNirmal Yoga認定インストラクター資格取得。
現在、Shivanada Yogaにも興味を持ち、日々練習中。
また、ヨガ＆アーユルヴェーダ的生活を送る中で、スパイス料理に興味を持ちアーユルヴェーダ的な料理を自由気ままに和風にアレンジしたアーユルヴェーダ的創作和風スパイス料理を開発＆提供中。

で、美琴さんの配布した資料をスキャンした。許可を得て掲載します。